Pomen spanja za kvalitetno življenje
izr.prof.dr. Leja Dolenc Grošelj dr.med. Brez spanja ni življenja. Pa vendar, kaj se tako pomembnega dogaja z našim telesom medtem ko spimo? Danes vemo, da spanje ni počitek, temveč zelo aktiven proces in da so med spanjem nekateri deli možganov celo aktivnejši kot med budnostjo. Spanje je pomemben fiziološki proces in biološka nuja, saj vpliva na duševno, telesno in čustveno zdravje. Raziskave kažejo, da na kakovost življenja in naše normalno delovanje vpliva količina, še bolj pa kvaliteta spanja. Pomanjkanje spanja in njegova slaba kakovost kratkoročno povzročata pomanjkanje energije, zmanjšata pozornost, oslabita priklic in pomnenje ter slabšata delovno učinkovitost in odzivnost, […]