Category: Uncategorized

  1. Home
  2. Uncategorized

Devetdeset odstotkov najstnikov je neprespanih

Higiena spanja: Somnologinja poudarja, da so lahko posledice neprespanosti tudi čustvene, anksiozne motnje in depresija S premikom ure na poletni čas se je sicer zamajal naš naravni biološki čas, a se mu bomo prilagodili v tednu, največ treh, pravi dr. Barbara Gnidovec Stražišar, evropska somnologinja in strokovnjakinja za medicino spanja, ki med drugim deluje v centru za motnje spanja. Kot specialistka pediatrije in otroške nevrologije v celjski bolnišnici – že več kot dve desetletji proučuje spanje in motnje spanja pri otrocih ­– pa poudarja, da je kar 90 odstotkov slovenskih mladostnikov neprespanih, ne glede na to, kateri čas je v […]

Dober spanec, bister um, vse dobro – svetovni dan spanja

Spoštovani,  danes, 18. marca 2022, obeležujemo svetovni dan spanja. Ob tej priložnosti vam v nadaljevanju posredujemo izjavo Slovenske skupine za spanje pri Slovenskem zdravniškem društvu in Centra za motnje spanja.  Izjava za javnost  Dober spanec, bister um, vse dobro V petek, 18. marca 2022, že petnajstič zapored obeležujemo svetovni dan spanja, tokrat pod sloganom Dober spanec, bister um, vse dobro. Spanje je primarna možganska aktivnost v zgodnjem življenjskem razvoju, ki zavzame več kot polovico prvih nekaj let človekovega življenja.  Pomanjkanje spanja pri otroku lahko povzroča posledice tako pri njegovem telesnem kot kognitivnem razvoju. V spanju se izločajo številni hormoni, med […]

Brezplačni webinar: Kako spanje vpliva na naše počutje in delovno storilnost?

Zaradi globalne zdravstvene in gospodarske krize v času epidemije Covid-19 smo se znašli v negotovi situaciji. Ena izmed najpogostejših težav po celem svetu v lanskem letu je bil povečan pojav kronične nespečnosti, ki je v splošni populaciji poskočila kar na 40%. Na porušeno spanje je še dodatno vplivalo delo in šolanje od doma, saj je povečana izpostavljenost svetlobi računalniških zaslonov in posledično zmanjšana telesna aktivnost še dodatno porušila ritem spanja in budnosti.  Zakaj je pomembno da v času epidemije spimo dobro? Je res, da nas dobro spanje ščiti pred okužbami, izboljša naše počutje in delovno storilnost?   Za prvi webinar smo združili moči z dvema strokovno priznanima […]

19. marec – svetovni dan spanja

UREJENO SPANJE ZA ZDRAVO PRIHODNOST V petek, 19.marca 2021 pod okriljem Svetovne zveze za spanje (»World Sleep Society«) obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod sloganom »Urejeno spanje za zdravo prihodnost«.Letošnji slogan opozarja na osnovno človekovo potrebo po urejenem spanju in poudarja problem motenj spanja, ki so v zadnjem letu zaradi pandemije Covid-19 zelo pogoste. Ameriški somnologi iz Mayo klinike poročajo o pojavu “korona-somnije”. Gre za močno povečan pojav kronične nespečnosti v splošni populacij. Na Kitajskem v lanskem letu poročajo o zvišanju kronične nespečnosti v splošni populaciji iz 14,6% na 20%, v Italiji in Grčiji celo na 40%. Zaradi […]

Zdravo spanje za zdravo odraščanje

Barbara Gnidovec Stražišar Iz vsakdanje izkušnje vemo, da je spanje pomemben fiziološki proces. Navkljub več kot 100-letni zgodovini raziskovanja spanja in obstoju številnih hipotez pa še danes ni povsem jasno, kakšen je njegov pomen in zakaj pravzaprav spimo. Nekaj je gotovo; spanje je biološka nuja, saj brez spanja ni življenja. Poskusne živali ob dolgotrajnem odvzemu spanja sprva fizično opešajo, posledično zbolijo in slednjič tudi umrejo. Splošno prepričanje, da v spanju telo in še posebej osrednje živčevje počivata, že dolgo ne velja več. V nekaterih fazah spanja so namreč možgani dosti bolj aktivni kot med budnostjo. Spanje ima zato verjetno pomembno […]

Pomen spanja za kvalitetno življenje

izr.prof.dr. Leja Dolenc Grošelj dr.med. Brez spanja ni življenja. Pa vendar, kaj se tako pomembnega dogaja z našim telesom medtem ko spimo? Danes vemo, da spanje ni počitek, temveč zelo aktiven proces in da so med spanjem nekateri deli možganov celo aktivnejši kot med budnostjo. Spanje je pomemben fiziološki proces in biološka nuja, saj vpliva na duševno, telesno in čustveno zdravje. Raziskave kažejo, da na kakovost življenja in naše normalno delovanje vpliva količina, še bolj pa kvaliteta spanja. Pomanjkanje spanja in njegova slaba kakovost kratkoročno povzročata pomanjkanje energije, zmanjšata pozornost, oslabita priklic in pomnenje ter slabšata delovno učinkovitost in odzivnost, […]

Zadnje objave